لطالما كانت الوصفات الطبيعية والعلاجات البديلة هي الصديق المميز للأمهات عبر الأجيال؛ فالثقة في قوة الطبيعة وخيراتها كافي بالنسبة لهن لتخفيف آي آلام قد تصادفهن، وبالفعل في معظم الأوقات يكون فيها الراحة والشفاء؛ لذا نحن نحتاج إلى معرفة أفضل اعشاب مفيدة للمرأة يمكن استخدامها لأغراض مختلفة.
ما هي أهم اعشاب مفيدة للمرأة؟
برغم أن معظم الأعشاب قد تقدم عدة فوائد مختلفة بصورة أو بأخرى، لكن هناك عدة اعشاب مفيدة للمرأة معروفة بخصائصها المميزة التي جعلتها عناصر بارزة ضمن الصيدلية الطبيعية للسيدات على مر السنين، ومنها ما يلي:
- الميرمية أو المرمرية (Sage).
- كف مريم (Vitex Berry).
- زهرة الربيع المسائية (Evening Primrose Oil).
- الكوهوش الأسود (Black Cohosh).
- ورق التوت الأحمر (Red Raspberry Leaf).
سنوضح فيما يلي كل من هذه الأعشاب والنباتات الطبيعة المفيدة للنساء بشكل خاص، وأفضل طريقة لاستخدامها.. فقط تابعي القراءة.
1. فوائد الميرمية للنساء
المريمية (Salvia officinalis) هي عشبة معروفة بأوراقها العطرية وخصائصها الطبية، وتقدم العديد من الفوائد الصحية، وهي من أهم وأفضل اعشاب مفيدة للمرأة؛ فهي تساعد على:
- تعزيز التوازن الهرموني.
- تخفيف أعراض انقطاع الطمث.
- تقليل الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
- تنظيم دورات الحيض وتخفيف أعراضها.
- تحسين الذاكرة وتعزيز الانتباه والتركيز.
- تحفيز الإنزيمات الهاضمة وتقليل الانتفاخ وتخفيف الانزعاج الهضمي.
- لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة تجعلها من أهم اعشاب مفيدة للمرأة.
كيفية استعمال الميرمية للنساء
يمكن استعمال الميرمية بعدة طرق مختلف للاستفادة من خصائصها المفيدة، ومنها ما يلي:
- شاي المريمية من خلال غلي أوراقها في الماء الساخن لعدة دقائق وشربه دافئًا.
- إضافة أوراق المريمية الطازجة أو المجففة إلى وصفات الطهي المختلفة.
- استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص الميرمية.
شاي الميرمية للحامل والمرضع
لا ينصح باستخدام الميرمية أثناء الحمل؛ فهي تحتوي على مركب الثوجون، الذي يمكن أن يكون خطرًا على الحمل؛ فهو يؤثر على الهرمونات وقد تؤدي الميرمية إلى تحفيز الدورة الشهرية، مما قد يسبب الإجهاض، كما تزيد من ضغط الدم خاصة في الثلث الأخير من الحمل، مما يزيد من خطر انفصال المشيمة.
كما أن الميرمية غير مناسبة أيضًا مع الرضاعة الطبيعية؛ لأنه قد يقلل الثوجون الموجود في المريمية من إدرار حليب الثدي.
هل تستخدم المرمرية للتنحيف؟
توجد أدلة محدودة جدًا تفيد بأن المريمية يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن لكنها غير مؤكدة وتحتاج إلى دراسات وأبحاث أخرى لتأكيدها، فهي تعتمد على تأثير الميرمية الطفيف في هضم الدهون وتقليل امتصاصها في الجسم، وأيضًا تنظيم مستويات السكر في الدم.
استخدام الميرمية لتكبير المؤخرة
يُروج بعض الأشخاص لفوائد استخدام الميرمية لتكبير المؤخرة، لكن لا تدعم الأبحاث العلمية هذه الادعاءات، فهي فقط معتقدات شخصية مرتبطة بالطب الشعبي ولا يوجد دليل موثوق يؤكدها.
2. ما فوائد كف مريم للبنات؟
عشبة كف مريم من أهم اعشاب مفيدة للمرأة، وقد تكون أشهرها على الإطلاق، فهي نبات يتم حصاده كعلاج عشبي لمجموعة يستخدم بشكل واسع جدًا لعلاج وتخفيف العديد من المشاكل المرتبطة بالسيدات بداية من تنظيم الهرمونات حتى الاضطرابات المسببة للعقم.
من أبرز فوائد عشبة كف مريم للسيدات ما يلي:
- موازنة الهرمونات خصوصًا مستويات هرمون البروجسترون والاستروجين.
- تنظيم دورات الحيض الشهرية وتخفيف حدتها وأعراضها.
- تقليل اضطرابات متلازمة ما قبل الحيض.
- تقليل تقلبات المزاج والتهيج السريع.
- الحد من آلام الثدي وتورمه.
- تخفيف حدة الهبات الساخنة والتعرق الليلي في سن اليأس.
- تحسين صحة الجلد وتقليل حب الشباب المرتبط باضطراب الهرمونات.
استخدام كف مريم للحمل
كف مريم من أفضل اعشاب مفيدة للمرأة تساعد على تعزيز الإباضة من خلال تنظيم الدورة الشهرية وضمان إطلاق البويضات في الوقت المناسب، وأيضًا زيادة مستويات هرمون البروجسترون الضروري للحفاظ على بطانة الرحم، مما يجعلها أكثر تقبلاً لعملية انغراس البويضة ودعم الحمل.
هل كف مريم ينزل الدوره الشهرية؟
تساعد عشبة كف مريم على تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف حدتها لكنها لا تحفز نزولها بشكل مباشر.
هل يمكن استخدام عشبة كف مريم لتسهيل الولادة؟
توجد عدة آراء مختلفة حول استخدام عشبة كف مريم لتسهيل الولادة وتقليل آلامها، فالبعض أخبر عن تجربته الإيجابية في ولادة سهلة وبسيطة بعد شرب منقوع عشبة كف مريم عدة أيام قبلها، والبعض الآخر أشار إلى أنه لا يوجد أي تأثير لها سواء إيجابي أو سلبي.
لكن برغم أن كف مريم من أهم وأفضل اعشاب مفيدة للمرأة فإنه لا يوجد أي دليل علمي موثوق يشير إلى تأثيرها على الولادة، ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أي شيء في هذه الفترة المهمة من الحمل.
هل يمكن شرب عشبة كف مريم مع الرضاعة؟
تؤثر عشبة كف مريم على مستويات البرولاكتين -الهرمون المسؤول عن إنتاج الحليب- وتسبب إنخفاضه جزئيًا؛ لذا لا يفضل استخدامها في فترة الرضاعة، كما أنه لا توجد أبحاث كافية حول سلامتها للأطفال الرضع.
طريقة استخدام كف مريم لتنظيم الهرمونات
يقترح الأطباء عادة 40 قطرة من مستخلص نبات الفيتكس السائل المركز، أو 35-40 مجم من المستخلص المسحوق المجفف الذي يتم تناوله مرة واحدة يوميًا في الصباح مع بعض السوائل.
ينبغي تناول فيتكس لمدة ثلاث دورات شهرية على الأقل لتحديد الفعالية، كما أن الأفضل استخدام حبوب كف مريم فهي تحتوي على مستخلص العشبة بالتركيزات المضبوطة.
ما أضرار كف مريم؟
عادة ما يعتبر نبات كف مريم آمنًا للاستخدام لمدة تصل حتى 3 أشهور عند الالتزام بالجرعة المحددة، لكن هناك بعض الآثار الجانبية الطفيفة لاستخدامها مثل:
- صداع.
- الغثيان والقيء.
- اضطرابات المعدة.
- طفح جلدي خفيف.
- زيادة حب الشباب.
- تدفق الحيض بشكل ثقيل.
يعتقد الباحثون أيضًا أن الفيتكس قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل:
- الأدوية المضادة للذهان.
- حبوب منع الحمل.
- العلاج بالهرمونات البديلة.
لذا يفضل استشارة الطبيب قبل الاستخدام إذا كنت تعاني من حالة مرضية معينة.
كف مريم وحبوب منع الحمل
تناول نبات فتيكس (عشبة كف مريم) يمكن أن يغير مستويات الهرمونات في الجسم، وفي حين أن حبوب منع الحمل تحتوي على هرمونات أيضًا، فإن تناول كف مريم مع حبوب منع الحمل قد يقلل من آثار الحبوب ويزيد من فرصة الحمل.
3. فوائد زهرة الربيع المسائية للنساء
Evening Primrose Oil أو زهرة الربيع المسائية هي من أهم اعشاب مفيدة للمرأة التي يستخلص منها زيت زهرة الربيع الغني بحمض جاما لينولينيك (GLA) مصدر الأوميجا 6، فهو مفيد بشكل خاص للنساء حيث يساعد على:
- تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS) مثل الانتفاخ والتشنجات.
- تقليل الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث وتوفير الهدوء والراحة.
- تحسين المزاج وتقليل التقلبات المزاجية المرتبطة بالهرمونات.
- دعم صحة البشرة وعلاج الاكزيما والحبوب الملتهبة.
- تقليل آلام الثدي الدورية لدى السيدات.
طريقة استخدام حبوب زهرة الربيع المسائية
تعد أفضل طريقة للاستفادة من زهرة الربيع المسائية هو استخدامها في شكل حبوب أو مكملات غذائية؛ فهي تحتوي على خلاصة الزيت والاحماض الدهنية بها بنسب دقيقة ومعالجة دون أي شوائب.
يمكن استخدام زيت زهرة الربيع بشكل موضعي، لكن يجب التأكد من أنه نقي ومن مصدر موثوق كي لا يسبب أي آثار جانبية أو التهابات، ويمكن دهنه على أنحاء مختلفة من الجسم فهو قد يساعد على تقليل آلام العظام والمفاصل.
زهرة الربيع المسائية لتكبير الثدي
لا يوجد دليل علمي موثوق يؤكد أن دهن زيت زهرة الربيع المسائية يساعد على تكبير الثدي، لكن استخدام الكبسولات فمويًا قد يساعد على تقليل آلام الثدي الدورية لدى السيدات فهي من أهم اعشاب مفيدة للمرأة.
4. ما فوائد جذور كوهوش السوداء للنساء؟
الكوهوش الأسود (Black Cohosh) من أهم اعشاب مفيدة للمرأة في سن اليأس بعد انقطاع الطمث، فهو يساعد على تقليل أعراض واضطرابات هذه الفترة خصوصًا الهبات الساخنة واضطرابات المزاج، بالإضافة إلى ذلك فهو مفيد لاضطرابات النوم.
نبات الكوهوش الأسود للإجهاض
قد يؤدي تناول الكوهوش الأسود أثناء الحمل إلى تحفيز المخاض عن طريق استرخاء الرحم والتسبب في الانقباضات مما يسبب الإجهاض؛ لذا يفضل الابتعاد عنه في فترة الحمل.
5. فوائد ورق التوت الأحمر للسيدات
شاي أوراق التوت الأحمر هو أكثر من مجرد مشروب لذيذ ومريح، فهو غني بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة، كما يساعد بعدة فوائد صحية رائع تجعله من أفضل اعشاب مفيدة للمرأة، وقد تم استخدامه لعدة قرون لتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض ودعم الحمل.
يساعد منقوع ورق التوت الأحمر على:
- تقوية الرحم وتخفيف غثيان الصباح في الحمل.
- تقليل تشنجات وآلام الدورة الشهرية.
- تسهيل عملية الولادة وتقليل آلامها.
- تخفيف أعراض الـ PMS.
ما افضل وقت لشرب شاي ورق التوت في الحمل؟
ينبغي استشارة طبيبك لتحديد مدى ملائمة شرب الأعشاب الطبيعية لحالتك خلال الحمل، لكن بشكل عام لا يفضل شرب منقوع اوراق التوت الاحمر في الشهور الأولى من الحمل والأفضل شربها في الفترة الأخيرة لتساعد على تسهيل الولادة.
اعشاب لتقوية الرغبة عند المرأة
هناك العديد من اعشاب مفيدة للمرأة التي يُعتقد أنها يمكن أن تساعد في تعزيز الرغبة الجنسية، منها ما يلي:
- الجنكو بيلوبا (Ginkgo Biloba): تُعرف هذه العشبة بقدرتها على تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلي.
- الجنسنج (Ginseng): معروف بخصائصه المعززة للطاقة والقدرة على تقليل الإجهاد، مما يعزز الاستمتاع بالعلاقة.
- جذور الماكا (Maca): يُعتقد أنها تعزز الطاقة والرغبة الجنسية ويمكن أن تساعد في توازن الهرمونات.
- الحلبة (Fenugreek): تحتوي الحلبة على مركبات يمكن أن تحفز إنتاج الهرمونات الجنسية.
اعشاب تسبب الاجهاض.. تجنبيها في الحمل
برغم وجود العديد من اعشاب مفيدة للمرأة إلا أنه يجب الحذر من بعضها خلال الحمل، فهي يمكن أن تؤثر عليكِ وعلى جنينك، ومنها الآتي:
- .الكوهوش الأسود.
- الكوهوش الأزرق.
- زهرة العاطفة Passion Flower.
- البابونج الروماني.
- الكركديه بكميات كبيرة.
الأعشاب دائمًا تكون هي الصديق اللطيف لتخفيف أي آلام سريعة أو عرضية قد تواجهك خلال اليوم، لكنها ليست دائمًا آمنة أو مفيدة، لذا يجب معرفة أفضل اعشاب مفيدة للمرأة وطريقة استخدامها للاستفادة منها وتجنب أي أذى قد يصيبك.
