دليلك الشامل عن: حمض الجلوتاثيون الطبيعي وأبرز فوائده للبشرة

تخطى صيت حمض الجلوتاثيون شهرة كل منتجات التفتيح والعناية بالبشرة؛ بسبب إشادة العديد من المشاهير والمؤثرين بفوائد حقن وحبوب الجلوتاثيون للتبييض.

لكن ماهو Glutathione؟ وهل بالفعل يسهم في تفتيح البشرة كما يُذاع؟ وما حقيقة اضراره على الكبد؟ .. هنا سوف نزودك بكافة المعلومات عن مادة جلوتاثيون.

ماهو الجلوتاثيون للتبييض؟

شاع استخدام مادة الجلوتاثيون لتفتيح درجات لون البشرة مؤخرًا؛ لكن هناك حقائق علمية يفضل معرففتها عنه قبل اللجوء إليه للتبييض، فعلى سبيل المثال:

الجلوتاثيون Glutathione حمض طبيعي مُضاد للأكسدة، ويتكون من 3 أحماض أمينية، تُعرف بإسم الجلوتامين “الغلوتامات” والجليسين والسيستين. وقد يحدث نقص

يستطيع الكبد وبعض الخلايا إنتاج حمض الجلوتاثيون بشكل طبيعي؛ لكن قد يفقده الجسم؛ بسبب:

• التقدم في العمر.
• الإجهاد وسوء التغذية.
• تدهور الحالة الصحية.
• التعرض إلى السموم البيئية.

ما هي أعراض نقص الجلوتاثيون؟

ترتبط بعض الأمراض بانخفاض معدل حمض الجلوتاثيون الطبيعي، بجانب ظهور مشكلات صحية خطيرة طويلة الأمد، مثل:

• فقدان التنسيق.
• التعب المزمن.
• التعرض إلى الحساسية.
• الإعاقة الذهنية والنوبات.
• صعوبة التحكم في الوزن.
• تكرار الإصاب بعدوى البرد أو الأنفلونزا.

وظائف وفوائد الجلوتاثيون في الجسم لم تكن تعرفها

أثبتت العديد من الدراسات امتلاك جلوتاثيون فوائدًا عدة، وسف نوضح لك أبرزها فيما يلي:

1. يحسن من مقاومة الأنسولين.
2. يسهم في نقل الزئبق خارج الدماغ.
3. يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
4. السيطرة على أعراض مرض باركنسون.
5. يساعد الكبد والمرارة على تفكيك الدهون.
6. يسهم في تجديد فيتامين سي وE بالجسم.
7. يحد من تلف الخلايا لمرضى الكبد الدهني.
8. يدخل في صناعة الحمض النووي للبروتين والخلايا.
9. زيادة القدرة على التحرك لمرضى الشرايين الطرفية.
10. يدخل في وظيفة وطبيعة عمل بعض الأنزيمات في الجسم.
11. ضروري في عملية موت الخلايا المُبرمجة – تحدث بالجسم طبيعيًا -.

فوائد Glutathione المُحتملة

ظهرت فوائد للجلوتاثيون لم تُثبت علميًا حتى الآن، ومازالت في طور الدراسة، ومن أبرزها:

• الحد من أعراض مرض السكري.
• تخفيف أعراض الربو التليف الكيسي.
• مستويات الجلوتاثيون العالية تُحسن من حالة الصدفية.
• يحد من أضرار عمليات الإجهاد التأكسدي للأطفال المصابين بالتوحد.
• حماية الميتوكوندريا في خلايا جسم المصابين بأمراض المناعة الذاتية.

ما هي فوائد الجلوتاثيون للنساء؟

يعزز جلوتاثيون حبوب صحة الجهاز التناسلي للمرأة، حيث أظهرت بعض الدراسات دوره في تخفيف حدة أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، مثل الانتفاخ وآلام البطن والتقلبات المزاجية.

يُحسن حمض الجلوتاثيون صحة المهبل أيضًا، حيث يقلل من الالتهابات والعدوات المتكررة، خاصة عند استخدامه موضعيًا لمدة لا تقل عن أربعة أسابيع.

هل الجلوتاثيون يبيض البشرة؟

لاحظنا توجه العديد من النساء إلى استخدام منتجات الجلوتاثيون للتبييض، مثل:

• حقن الجلوتاثيون للتبيض.
• كريم الجلوتاثيون للتبييض.
• اقراص الجلوتاثيون للتبييض.
• حبوب الجلوتاثيون للتفتيح.
• صابون جلوتاثيون للتبييض.
• سيروم الجلوتاثيون للتبييض.
• خلطة الجلوتاثيون للتبييض.
• لوشن الجلوتاثيون للتبييض الفوري.

تسهم بعض هذه المنتجات في تفتيح البشرة؛ لكنها تحتوي على جرعات عالية من مادة الجلوتاثيون في صورتها الكيميائية؛ مما يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض.

لكن استخدام حمض الجلوتاثيون الطبيعي يسهم في تحييد عمل الجذور الحرة الموجود في خلايا الجلد؛ مما يقلل آثار الإجهاد التأكسدي، ويعمل على تغذية البشرة من الداخل، وبالتالي يصبح الجسم والوجه أكثر نضارة.

ما هي فوائد الجلوتاثيون للبشره؟

1. دعم صحة البشرة.
2. تحسين مظهر الوجه.
3. تخفيف علامات الشيخوخة.
4. زيادة نعومة البشرة ونضارتها.
5. الحد من التجاعيد والخطوط الدقيقة.

أبرز فوائد الجلوتاثيون للجنس

تتمثل فوائد الجلوتاثيون للرجال في دعم صحة البروستاتا، بالإضافة إلى دوره في تحسين انتصاب العضو الذكري خلال العلاقة، وله أهمية كبيرة في تكوين خلايا الحيوانات المنوية السليمة.

انتبه إلى فوائد الجلوتاثيون وفيتامين سي معًا

هناك العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على الجلوتاثيون مع فيتامين سي؛ نتيجة تشابه أهميتهما للجسم؛ فكلاهما يعمل على:

1. دعم حماية الخلايا من الجذور الحرة.
2. مقاومة الأمراض وتعزيز جهاز المناعة.
3. تحسين صحة الكبد ومساعدته على التخلص من السموم.

يرجى العلم أن بعض الأطباء ينصحون بتناول مكملات فيتامين سي بمفردها دون اختلاطها بعناصر أخرى؛ للحصول على فوائدها كاملة.

هل الجلوتاثيون يزيد الوزن؟

يسبب نقص حمض الجلوتاثيون صعوبة في التحكم في الوزن؛ لأنه يؤدي إلى تقليل معدل حرق الدهون؛ مما يؤدي إلى زيادة الوزن؛ لكن الحفاظ على مستويات الـ Glutathione طبيعية سوف يعمل على زيادة معدل التخلص من الدهون المتراكمة، وتعزيز إنتاج الطاقة بالجسم بشكل طبيعي وصحي.

ما هي مصادر الجلوتاثيون الطبيعية؟

يُمكن الحصول على حمض الجلوتاثيون بصورة طبيعية، من خلال تناول بعض الفاكهة والخضروات التي تزيد معدلاته في الجسم، مثل:

• الأفوكادو به فيتامين E المعزز لامتصاص الجلوتاثيون.
• البطيخ يحتوي على فيتامين سي المعزز لوظائف الجلوتاثيون.
• الموز عالي البوتاسيوم يُنظم معدل الجلوتاثيون في الجسم.
• التوت غني بمضادات الأكسدة التي تُعيد تدوير الجلوتاثيون.
• البروكلي بها فيتامين سي وE ومضادات أكسدة تدعم الجلوتاثيون.
• السبانخ مليئة بالحديد الذي يدخل في إنتاج الجلوتاثيون.
• الطماطم بها فيتامين سي ومضادات أكسدة تدعم وظائف الجلوتاثيون.
• الثوم به كميات وفية من الكبريت الذي يدخل في التركيب الكيميائي للجلوتاثيون.

الجلوتاثيون اين يوجد في الاطعمة؟

يُمكنك تناول اطعمة غنية بالجلوتاثيون؛ لتعويض ما يفقده الجسم، ومن أكثر أنواع الغذاء احتواءًا عليه:

• العدس لأنه غني بالبروتين والحديد والزنك المنتجين للجلوتاثيون.
• الفول به بروتينات ومجموعة فيتامين ب المعززة لوظائف الجلوتاثيون.
• الحمص يحتوي على ألياف وبروتينات وفيتامينات ب الداعمة لفوائد الجلوتاثيون.
• الدجاج غني بالبروتينات وحمض السيستين الأميني الذي يدخل في تركيب حمض الجلوتاثيون.
• اللحوم البقرية بها بروتينات ومعادن، مثل الحديد والزنك المنتجة للجلوتاثيون.
• الأسماك والمأكولات البحرية غنية بأوميجا 3 وفيتامين E؛ مما يعزز وظائف الجلوتاثيون في الجسم.

اين يوجد الجلوتاثيون في الأعشاب؟

يوجد حمض الجلوتاثيون بمستويات عالية في العديد من الأعشاب والنباتات الطبيعية، مثل:

• الكركم: يحتوي على مستخلص الكركمين أفضل محفز للجلوتاثيون.
• السلبين المريمي: يعزز إنتاج مادة الجلوتاثيون.
• الشاي الأخضر: أقوى مضاد للأكسدة محفز للجلوتاثيون.
• عشبة القنفذ: ترفع معدل مادة الجلوتاثيون في الجسم.
• الجنكة بيلوبا: تزيد معدل الـ Glutathione وتكافح أثر الجذور الحرة.
• عشبة الهندباء: غنية بالسيستئين أحد مكونات الجلوتاثيون في الجسم.

تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون

انتبهت العديد من النساء إلى اختلاف معدل الجلوتاثيون في الأعشاب الطبيعية والخضروات والفواكه، لذا فضلن استخدام أحد المنتجات التالية:

• أدوية تحتوي على الجلوتاثيون.
• الجلوتاثيون مع فيتامين سي.
• الجلوتاثيون مكمل غذائي.

أكدت أغلب النساء على فاعلية المكملات التي تحتوي على الجلوتاثيون في دعم الجهاز المناعي، وتعزيز الصحة العامة؛ بسبب دوره في محاربة الإجهاد التأكسدي، والتخلص من سموم الجسم، بجانب دوره في تحسين مظهر البشرة.

ما هو أفضل أنواع حبوب الجلوتاثيون؟

تمتلك حبوب الجلوتاثيون الأمريكية شعبية كبيرة في الأسواق؛ بسبب جودتها العالية وفاعليتها في تقوية مناعة الجسم، والتصدي للعدوات والفيروسات.

تحتوي أيضًا على 500 ملجم من مادة الجلوتاثيون، مع خلاصة نبتة حليب الشوك، وحمض الألفا ليبويك؛ لتعزيز امتصاص الجسم للجلوتاثيون.

يسهل استخدام حبوب الجلوتاثيون؛ فكل ما عليك فعله تناول كبسولة واحدة في اليوم على معدة فارغة، مع ضرورة الاهتمام بتناول أنظمة غذائية صحية متوازنة.

ما الفرق بين الجلوتامين والجلوتاثيون؟

يخلط البعض بين حمض الجلوتاثيون والجلوتامين؛ فكلاهما ينتمي إلى عالم الأحماض الأمينية؛ لكنهما مختلفان في الشكل والمصادر، ولكل واحدًا فيهما وظائف مختلفة، وكل ذلك سنوضحها في الجدول التالي:

انتبه إلى أضرار الجلوتاثيون على الكلى والكبد

يعتبر حمض الجلوتاثيون آمنًا عند استخدامه بالطريقة الصحيحة؛ لكن عند تجاوز الجرعة المُصرح بها على المكملات الغذائية، واستخدامه لفترات طويلة للغاية، يُحتمل حدوث:

• إجهاد كلوي.
• حصوات على الكُلى.
• التهاب في الكبد.
• تلف في الكبد.

هل حمض الجلوتاثيون يسبب السرطان؟

لا يوجد أدلة علمية تؤكد أن حمض الجلوتاثيون يسبب السرطان، بل تظهر الأبحاث احتوائه على خواص مضادة للسرطان، ويساعد على الوقاية منه؛ لأنه:

• مضاد للأكسدة.
• يحمي الخلايا من التلف.
• يصلح التلف في الحمض النووي.
• يُحسن استجابة العلاج الكيميائي.
• يخفف آثار العلاج الكيميائي والإشعاعي.

هل الجلوتاثيون يسبب البهاق؟

البهاق مرض جلدي، يحدث نتيجة فقدان خلايا الجلد الصبغة، وأسبابه غير معروفة، ولا توجد أدلة على أن حمض الجلوتاثيون يسبب البهاق.

أثبتت دراسات قليلة دور حمض الجلوتاثيون في علاج البهاق؛ لأنه يزيد إنتاج الميلانين في الخلايا الجلدية؛ لكن لم يتم تأكيد تلك الدراسات علميًا حتى الآن.

“يمتلك الجلوتاثيون فوائدًا عديدة للجسم؛ لذا احرص على وجوده في نظامك الغذائي، سواء عن طريق المكملات الغذائية أو الطعام؛ لكن لا داعي للتوجه إلى حقن الجلوتاثيون الضارع؛ لأنها تحتوي على جرعات عالية من مركب الجلوتاثيون”.