الجينسنج واحدة من أقوي الأعشاب المستخدمة منذ قرون في الطب التقليدي، والذي عُرف بخصائصه العلاجية العديدة، فهل يمكن لفوائد الجنسنج أن تجعله إضافة قيمة لروتينك اليومي؟ والارتقاء بعافيتك؟ حسنًا، دعنا نكتشف كل جوانب تلك العشبة الخفية وكيف يمكنها تحسين الصحة.
ماهي عشبه الجنسنج؟
الجنسنج عشبة غنية بمضادات الأكسدة، وقد تم استخدامها كعلاجات فعالة لعدة قرون في دول آسيا وأمريكا، والآن قد أصبحت من أكثر المكملات العشبية تداولًا.
تتراوح فوائد الجنسنج من تحسين وظائف الدماغ إلى خفض سكر الدم وعلاج ضعف الانتصاب، وغيرها من الفوائد الأخرى غير المعلومة للبعض.
يمتاز الجنسنج بكونه نبات بطئ النمو وقصير، يمتلك جذور لحمية، ويمكن تصنيفه إلى عشب أبيض أو أحمر أو طازج.
أسماء عشبة الجنسنج الأخري
يُطلق على نبات جينسينج عدد من الأسماء الأخرى وهي:
- الجنسة.
- باناكس.
- الجنسنج الكوري الاحمر.
ما فوائد الجنسنج | Benefits From Ginseng؟
تابع القراءة الآن لتكتشف أهم وأشهر جنسنج فوائده المخفية:
مضادات الأكسدة (الحائط المتين ضد الأمراض)
يمتلك عشب الجنسنج خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يجعلها أفضل خيار لتقليل التهابات العضلات الناتجة عن التمارين الشاقة.
علاج فقدان الطاقة الدائم
واحدة من فوائد الجنسنج الأكثر شهرة هي قدرته على تعزيز ورفع مستويات الطاقة؛ الأمر الذي يساعد في علاج:
- تقليل التعب.
- انخفاض الأداء البدني.
- الإرهاق.
- الخمول المستمر.
بالنسبة للرياضيين .. اثبتت الدراسات أن الجينسنج يُسحن قدرتك على التحمل ويقلل التعب الناتج عن ممارسة الرياضة، وفي الغالب يتم الاستفادة منها في صورة مكملات غذائية.
فوائد الجنسنج .. تنمية الوظيفة الإدراكية
كثيرًا ما يتم الترويج لعشبة الجنسنج باعتبارها معزز طبيعي للإدراك، وقد أكدت الأبحاث هذا بالفعل، بعد أن وجدت قدرتها على:
- تقوية الذاكرة.
- تحسين التركيز.
- تنشيط الدماغ.
- تعزيز الوضوح العقلي.
- تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ.
تنبيه .. يمكن لتلك العشبة أن تكون أفضل محفز للطلاب خاصة خلال فترات الامتحانات، بالإضافة للأشخاص المصابين بالتدهور الإدراكي المرتبط بالتقدم في العمر.
توصلت بعض الدراسات إلى أن الاستهلاك المنتظم للجنسينغ؛ قادر على التقليل من التعب العقلي، وإبقائك متيقظًا على مدار اليوم.
تقوية المناعة بدون أدوية (جسم خالي من الأمراض)
عُرف الجينسنغ بخصائصه المعززة للمناعة؛ حيث يعمل على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، المسؤولة عن التصدى للعدوى والفيروسات.
كذلك أظهرت الدراسات قدرته على تقليل حدة نزلات البرد والإنفلونزا، الأمر الذي جعله من أفضل الأعشاب الطبيعية لـ تقوية المناعة خاصة خلال فترة الشتاء.
فوائد جنسنج للجنس
استُخدمت عشبة الجنسنج منذ قديم الزمان كمحفز جنسي طبيعي، ولم تقتصر فوائد الجنسنج للرجال فقط بل امتدت كذلك للنساء فبالنسبة للرجال تساعد على:
- تعزيز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- تحسين مستويات هرمون التستوستيرون.
- زيادة الرغبة الجنسية.
- تحسين الوظيفة الانتصابية.
تكمن فوائد الجنسنج للنساء للجنس في تعزيز الرغبة الجنسية كذلك، بالإضافة إلى تحسين الرضا أثناء العلاقة الزوجية، والحفاظ على توازن الهرمونات وتخفيف أعراض انقطاع الطمث ودعم الصحة الإنجابية.
متى يبدأ مفعول حبوب الجنسنج للجنس
يختلف مفعول الجنسنج لعلاج المشاكل الجنسية من شخص لآخر، ففي حين أن بعض الأشخاص قد يلحظون تحسن في غضون أسابيع، قد يستغرق الأمر وقتًا أطول مع آخرون.
كيفية استعمال عشبة الجنسنج للجنس
يمكنك تناول جذور جينسينج في صورة مساحيق الأعشاب الطبيعية أو مكملات غذائية عبر الفم، لكن لا تُفكر في تطبيقه موضعيًا في صورة كريم أو زيت.
نبات الجنسنج الحل الطبيعي لخفض سكر الدم
يعاني عدد كبير من الأشخاص من مقاومة الأنسولين ومرض السكر، وقد أظهرت الدراسات قدرة الجنسنغ على علاج تلك الحالات من خلال:
- خفض سكر الدم.
- تحسين حساسية الأنسولين.
- رفع كفاءة الجسم على استخدام الجلوكوز.
حبوب الجنسنج مفتاح الصحة النفسية
يمتلك الجينسنغ خصائص تكيفية، بمعني أنه يساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد والتوتر، مع الحفاظ على توازنه عند المرور بمواقف صعبة.
أكدت الأبحاث فاعليته في تحسين الحالة المزاجية، تقليل القلق والتوتر، تحسين الاسترخاء ودعم الصحة العاطفية بشكل عام.
بجانب قدرة جنسنج حبوب على تخفيف التوتر، فإنه يحد من أعراض الاكتئاب أيضًا، ويمكن أن يساهم في رفع هرموت السيروتونين.
نبات الجينسينج وقايتك من مشاكل القلب
بامتلاك الجنسنغ مضادات الأكسدة والالتهابات فإن فوائده تمتد لصحة القلب والأوعية الدموية؛ حيث أشارت الدراسات لقدرة الجنسنغ على خفض الكوليسترول الضار وتحسين مستويات الكوليسترول الجيد.
إضافة إلى ذلك فإن قدرته تصل لتحسين تدفق الدم لكل أنحاء الجسم وتقليل خطر ارتفاع الدم، مما يحد بلا شك من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
فوائد عشبة الجنسنج الأخرى المحتملة
هناكل فوائد أخرى محتلمة لعشبة الجينسينج تشمل:
فوائد الجنسنج الأحمر الكوري للنساء
يقدم جنسنج الكوري الأحمر مجموعة فوائد فيما يخص النساء تشمل ما يلي:
- تخفيف أعراض انقطاع الدوره.
- تقليل الإجهاد التأكسدي.
- تحسين صحة البشرة.
- تقليل التعب.
- تقوية المناعة.
مكافحة السرطان
هناك احتمالية أن يكون الجنسنغ فعالًا في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان؛ عن طريق تقليل الالتهابات وتوفير حماية مضادة للأكسدة.
فوائد الجنسنج مع العسل للجنس
مزيج الجنسنج مع العسل يمكن أن يوفر مجموعة فوائد للصحة الجنسية مثل تحسين الخصوبة والحالة المزاجية ومستويات الطاقة وغيرها.
جدير بالذكر .. أن النتائج فردية لذلك قد تختلف من شخص لآخر، وليس بالضرورة أن تؤدي لنفس الفاعلية.
الوقاية من الإنفلونزا
أشارت الأبحاث لوجود صلة محتملة بين جذور الجنسنج والوقاية من نزلات البرد وعلاج الإنفلونزا وفيروس الجهاز التنفسي المخلوي.
فوائد زيت الجنسنج للعضو الذكري
برغم ان زيت الجنسنج لا يتم استخدامه مباشرة على القضيب، ولكن جنسنج احمر كوري هو ما يُستخدم غالبًا لعلاج أي خلل في الصحة الجنسية للذكور.
كيفية استخدام زيت الجنسنج للجنس
لا يُفضل استخدام زيت الجنسنج مباشرة لـ تحسين الصحة الجنسية، فبدلًا من ذلك يمكن تناوله عبر الفم في صورة مكملات غذائية.
ما هي طريقة استعمال الجنسنج الأحمر؟
يتم استهلاك أعشاب الجنسنج في الصورة الأكثر شيوعًا له وهي المكملات الغذائية، وفيما يلي تعليمات حول الاستخدام الأمثل هل:
- يجب اتباع تعليمات الجرعة المدونة على ملصق المنتج، أو حسب توجيهات الطبيب.
- يُفضل البدء بجرعة منخفضة وزيادتها بشكل تدريجي بمرور الوقت.
- يُنصح بتناول جينسينج احمر في الصباح، لأنه يقوم بتحفيز طاقة الجسم كثيرًا.
- استشارة طبيب أولًا قبل إدخال أي مكمل غذائي جديد إلى نظامك.
أفضل وقت لتناول حبوب الجنسنج ماذا يكون؟
إن أفضل وقت لتناول أقراص الجنسنج يكون صباحًا، وذلك لأنه قادر على زيادة مستويات الطاقة وتعزيز اليقظة؛ مما يجعلك نشطًا أكثر.
ما هي فوائد الجنسنج لزيادة الوزن؟
يرتبط الجنسنج كبسول في الغالب بتحسين الوظائف الإدراكية وتعزيز مستويات الطاقة، لذلك فإن تاثيره على زيادة الوزن غير كبير، ولا يمكن اعتباره منتج فعال في زيادة الوزن أو حتى إنقاص الوزن.
الآثار الجانبية لـ الجينسينج الكوري الأحمر
وفقًا لبعض الأبحاث التي أجريت بالعام 2018 فإن جنسنج اقراص آمن بشكل عام، ولا يُسبب أي آثار جانبية قد تكون خطيرة.
مع ذلك .. يجب على مرضى السكر مراقبة مستويات سكر الدم، والتأكد من عدم انخفاضها بشكل كبير، والأفضل التحدث إلى الطبيب قبل تناوله.
خلاصة القول .. فوائد الجنسنج تمتد لجوانب كثيرة في صحة الإنسان، لكن إدخاله إلى روتينك اليومي يتطلب الانتباه من مقدار الجرعة والشكل الذي تتناوله فيه، كيلا يؤدي لآثار جانبية.
