الكالسيوم هو معدن حيوي جدًا في الجسم؛ فهو أساس الحفاظ على عظام وأسنان قوية، وعضلات صحية، وإشارات عصبية دقيقة، حتى القلب نفسه يحتاج إلى الكالسيوم كي يعمل بأفضل كفاءة؛ لذا لا مفر من معرفة أسباب وأعراض نقص الكالسيوم وكيف يمكن علاجها وتجنبها من البداية.
ما أعراض نقص الكالسيوم في الجسم؟
أعراض نقص الكالسيوم غالبًا لا تظهر فجأة، وتكون في بدايتها خفيفة أو قد يكون النقص بدون أعراض إذا كان بسيطًا، وتشمل بعض أعراض نقص الكالسيوم الخفيف ما يلي:
- تشنجات العضلات، وخاصة في الظهر والساقين.
- هشاشة الأظافر وضعفها.
- جفاف الجلد وتقشره.
- خشونة الشعر.
- التعب المستمر.
برغم أن هذه الأعراض ليست قوية أو خطيرة لكنك إذا تجاهلت علاج نقص الكالسيوم قد تتطور إلى أعراضًا أكثر شدة تؤثر بشكل قوي في الجهاز العصبي والحالة النفسية.
أعراض نقص الكالسيوم النفسية
من أهم فوائد الكالسيوم الحفاظ على صحة الأعصاب؛ لذا يمكن أن يؤثر نقصه الحاد على صحة الدماغ والحالة النفسية بشكل كبير، وقد يسبب الآتي:
- ارتباك.
- مشاكل في الذاكرة.
- التهيج و الأرق.
- اكتئاب.
- هلوسة.
أعراض نقص الكالسيوم الحاد
تجاهل علاج نقص الكالسيوم لفترة طويلة يسبب انخفاض مستوياته بشكل حاد في الدم، وتصبح حينها أعراض نقص الكالسيوم أكثر خطورة، وتشمل ما يلي:
- تشنجات عضلية في الحلق تجعل التنفس صعبًا.
- وخز في الشفاه واللسان والأصابع.
- تشنجات العضلات وتصلبها.
- آلام العضلات وضعف شديد.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- تسوس الأسنان وضعفها.
- كسر العظام بسهولة.
- فشل القلب الاحتقاني.
- نوبات من الصرع.
ما أسباب نقص الكالسيوم؟
توجد عدة أسباب مختلفة لنقص الكالسيوم في الجسم، إما مرتبطة ببعض الحالات الطبية أو نمط الحياة والتغذية، وغالبًا يحدد الطبيب علاج نقص الكالسيوم بحسب السبب الرئيسي له والدرجة التي وصل إليها.
من أهم اسباب انخفاض الكالسيوم في الدم والجسم بشكل عام ما يلي:
- سوء التغذية وعدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بعنصر الكالسيوم.
- نقص فيتامين د إما بسبب حالة مرضية أو اختلافات نمط الحياة.
- تناول الأدوية التي قد تقلل من امتصاص الكالسيوم.
- التغيرات الهرمونية، وخاصة عند النساء.
- نقص أو زيادة مستويات المغنيسيوم في الدم.
- قصور الغدد جارات الدرقية أو استئصال الغدد نفسها.
- الفشل الكلوي والتهاب البنكرياس.
- بعض الحالات الوراثية.
تحديد السبب الأساسي للنقص هو أول خطوة يعتمد عليها الطبيب في اختيار أنسب علاج نقص الكالسيوم لدي المريض.
ما سبب نقص الكالسيوم عند النساء أكثر من الرجال؟
ظهور أعراض نقص الكالسيوم أكثر شيوعًا عند النساء مقارنة بالرجال بسبب مجموعة من العوامل مثل:
- التغيرات الهرمونية التي تؤثر في امتصاص الكالسيوم.
- الحمل والرضاعة التي تزيد الاحتياجات الجسدية.
- انخفاض الاستروجين بعد سن انقطاع الطمث.
- نقص فيتامين د الذي يكون أكبر في النساء.
- انخفاض كتلة العظام لدى السيدات.
اسباب نقص الكالسيوم عند حديثي الولادة
يعد نقص الكالسيوم في الدم أكثر شيوعًا عند الأطفال المبتسرين (المولودين قبل الموعد الطبيعي) أو الذين يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة؛ وذلك لأن الغدد جارات الدرقية لديهم أقل نضجًا.
قد يكون أيضًا الأطفال الذين كان نموهم أبطأ من المعتاد قبل الولادة أكثر عرضة للإصابة بنقص الكالسيوم، وكذلك الذين مروا بصعوبة خلال الولادة، وعند الأطفال الذين تعاني أمهاتهم من مرض السكري.
كيف يمكن علاج نقص الكالسيوم؟
يعد تناول مكملات الكالسيوم عن طريق الفم هي طريقة علاج نقص الكالسيوم الأكثر شيوعًا، ذلك بالإضافة إلى علاج سبب النقص نفسه.
غالبًا إذا كان نقص الكالسيوم بسبب علاج تأخذه فإن الطبيب قد يغيره لك أو يطلب منك التوقف عن أخذه لاستعادة مستويات الكالسيوم الطبيعية، أما إذا كان النقص بسبب حالة مرضية مثل قصور نشاط الغدد جارات الدرقية فإنه يعالج الحالة نفسها بالتزامن مع علاج نقص الكالسيوم.
أدوية علاج نقص الكالسيوم
غالبًا ما تستخدم العلاجات والأدوية التالية لعلاج نقص الكالسيوم في الدم:
- مكملات الكالسيوم التي تؤخذ عن طريق الفم.
- مكملات فيتامين د.
- الشكل الاصطناعي لهرمون الغدة الدرقية (PTH) إذا كنت تعاني من قصور جارات الدرقية.
- حقن جلوكونات الكالسيوم الوريدية إذا كان نقص كلس الدم لديك شديدًا وكنت تعاني من تشنجات.
ما أفضل مكملات الكالسيوم المستوردة؟
توجد العديد من ادوية علاج نقص الكالسيوم والمكملات الغذائية المميزة في دعم الجسم باحتياجه من الكالسيوم بجانب العديد من العناصر الأخرى المهمة معه مثل فيتامين د والمغنيسيوم، ومنها:
- حبوب vitabiotics osteocare.
- أقراص ميفوليس كالسيوم مع فيتامين د.
- حبوب كالسيوم كالترات 600.
علاج نقص الكالسيوم عند الأطفال
يحتاج الأطفال الذين يعانون من نقص الكالسيوم الحاد إلى أخذ جرعات من الكالسيوم من خلال الوريد، ويتم ذلك في المستشفى تحت إشراف الأطباء.
أما إذا كان نقص الكالسيوم بسيطًا والأعراض خفيفة فيمكن الاهتمام بالتغذية السليمة واستخدام مكملات الأطفال التي تحتوي على الكالسيوم مثل شراب استيوكير لتعويض النقص.
كيف يمكن الوقاية من نقص الكالسيوم؟
للأسف لا يوجد شيء معين يضمن منع نقص الكالسيوم، لكن هناك بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على مستوياته الطبيعية في الجسم، وتشمل الآتي:
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية والمكسرات.
- الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس أو النظام الغذائي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لـ تقوية العظام وامتصاص الكالسيوم.
- اتباع نمط حياة صحي، وتجنب تناول الكحول والتدخين.
- الفحص الطبي الدوري لاكتشاف أي خلل في وقت مبكر.
هل يمكن علاج نقص الكالسيوم بالاعشاب؟
برغم أن بعض الأعشاب قد تحتوي على الكالسيوم لكنه بنسب بسيطة جدًا ليست كافية للاعتماد عليها وحدها في علاج نقص الكالسيوم.
ما أعراض نقص الكالسيوم على الأظافر؟
يؤثر نقص الكالسيوم على الأظافر بشكل واضح؛ حيث تصبح هشة وضعيفة ويظهر فيها نقط وخطوط بيضاء.
ما المصادر الطبيعية للكالسيوم؟
الطريقة الأكثر أمانًا وأسهل للوقاية من أعراض نقص الكالسيوم هي الاهتمام بأخذ بكمية كافية منه في النظام الغذائي، وتشمل بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم ما يلي:
- منتجات الألبان، مثل الحليب، والجبن، والزبادي.
- فول.
- تين.
- بروكلي.
- التوفو.
- حليب الصويا.
- سبانخ.
- الحبوب المدعمة.
- المكسرات والبذور.
هل نقص الكالسيوم يسبب تساقط الشعر؟
لا يسبب نقص الكالسيوم في حد ذاته على الشعر، لكن نقص الفيتامينات والمعادن بشكل عام يؤثر في صحة الشعر وقوته.
هل نقص الكالسيوم يسبب الم في الظهر؟
يرتبط نقص الكالسيوم بآلام العظام والعضلات في الجسم كله، وبالتالي يمكن أن يسبب آلام الظهر والكتف والساقين.
ازاى اعرف ان عندى نقص كالسيوم؟
التشخيص الدقيق لنقص الكالسيوم لا يمكن بدون عمل بعض التحاليل لمعرفة نسبة الكالسيوم في الدم، لكن قد تلاحظ الأعراض التالية التي تجعلك تشك أنك تعاني من نقصه، ومنها:
- آلام العضلات وتشنجاتها.
- ضعف الأظافر والأسنان والعظام.
- الوهن والضعف المستمر.
- عدم انتظام ضربات القلب.
ما هي تحاليل نقص الكالسيوم؟
غالبًا يطلب الأطباء تحليل صورة دم كاملة (CBC)، وأيضًا تحليل قياس نسبة الكالسيوم الكلي في الدم (Total Calcium Test)، وتكون هذه الفحوصات كافية لتحديد نقص الكالسيوم من عدمه.
لكن قد تحتاج أيضًا إلى تحليل مستويات المغنيسيوم والفوسفور وفيتامين د وهرمون الغدة الدرقية (PTH) للتشخيص الدقيق.
يمكن أن يجري الطبيب أيضًا تخطيط كهربية القلب واختبارات تصوير العظام لمعرفة إلى أي مدى وصل نقص الكالسيوم لديك.
ما اضرار ارتفاع الكالسيوم في الجسم؟
كما يمكن ان تكون أعراض نقص الكالسيوم شديدة وخطيرة، يمكن أن تكون زيادته أيضًا سببًا لمشاكل عديدة، وزيادة الكالسيوم في الجسم اعراضه كالآتي:
- تكون حصوات الكلى.
- الإمساك مع الغثيان والتقيؤ.
- ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات.
- ضعف العظام لأن الزيادة تعني كثرة خروج الكالسيوم منها وبالتالي ضعفها.
في الختام علاج أعراض نقص الكالسيوم لا يقل أبداً عن معرفة السبب الأساسي له، ويمكنك بساطة وقاية نفسك من هذا النقص بالالتزام بنظام غذائي صحي مليء بالأطعمة الغنية بالكالسيوم.
