تُعرف زهرة العاطفة (Passion Flower) بأنها من الأعشاب المستخدمة تقليديًا لدعم الاسترخاء وتهدئة الأعصاب، كما تدخل اليوم في عدد من مكملات النوم ودعم الجهاز العصبي. لكن هل تساعد فعلًا على تقليل القلق وتحسين النوم، أم أن الادعاءات حول فوائدها تتجاوز قوة الأدلة العلمية المتاحة؟ في هذا المقال نراجع طريقة عملها، وأبرز فوائد زهرة العاطفة المحتملة، […]
كيف تحولت ثمار صغيرة داكنة اللون إلى واحد من أشهر المكملات المستخدمة للبروستاتا وتساقط الشعر؟ وراء الساو بالميتو قصة أكبر من مجرد عشبة، واستخدامات جعلت الكثيرين يبحثون عن مستخلصه وزيته وكبسولات Saw Palmetto. لكن هل تستحق هذه الشهرة فعلًا؟ وما الذي يحدث عند تناولها؟ الإجابة تبدأ من فهم هذه العشبة وما يمكن أن تقدمه للجسم، […]
إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم أو توتر خفيف قبل النوم؛ فمن الطبيعي أن تبحث عن أعشاب ومكملات تساعدك على الاسترخاء. ومن أكثر الأسماء التي تظهر في هذا السياق (فوائد عشبة الناردين) أو حشيشة الهر كما تُسمي أيضًا. لذلك، في هذا الدليل ستعرف ما هي عشبة الناردين، أهم فوائدها، طريقة الاستخدام، أضرار عشبة الناردين، […]
زيت الكريل من مكملات أوميغا 3 التي تُطرح كبديل لزيت السمك، لكنه يختلف عنه في تركيبته والصورة التي توجد بها بعض أحماضه الدهنية. في هذا المقال نوضح فوائد زيت الكريل وفق الدراسات، وهل يتفوق فعلًا على زيت السمك، وكيف تختار وتقارن بين المكملات بناءً على كمية EPA وDHA الفعلية بدلًا من رقم زيت الكريل وحده. […]
ازداد الاهتمام بحبوب الجلوتامين بسبب ارتباط الجلوتامين بالعضلات والأمعاء والتعافي، لكن هل تعني أهميته داخل الجسم أن تناوله كمكمل مفيد للجميع؟ في هذا الدليل نوضح فوائده المدعومة بالأدلة، وطريقة استخدامه، وأضراره، ومتى قد يكون تناوله مفيدًا أو غير ضروري. ماهو الجلوتامين؟ الجلوتامين هو حمض أميني يصنعه الجسم طبيعيًا، ويوجد أيضًا في العديد من الأطعمة الغنية […]
إذا كنت تتساءل عن فوائد NAC، أو سمعت أنه مفيد للكبد والرئة والبلغم وتكيس المبايض، فمن المهم معرفة الحقيقة بعيدًا عن المبالغات. في هذا المقال نوضح ما هو NAC، وكيف يعمل في الجسم، وأبرز فوائده، وأضراره، وطريقة استخدامه، ومن يجب عليه استشارة الطبيب قبل تناوله. ما هو مكمل NAC؟ مكمل NAC هو اختصار لمادة N-Acetyl […]
في ظل روتين يومي أصبح متسارع يبحث بعض الناس عن شيء يساعدهم على التركيز أكثر، الهدوء، النوم بشكل جيد أو حتى تقليل التوتر. لهذا السبب ازداد البحث مؤخرًا عن L Theanine دواء، ولكن السؤال هنا هل يمكن استخدامه حقًا للاسترخاء والنوم الصحي وتحسين التركيز؟ في هذا المقال ستجد دليلًا شاملًا عن L Theanine Supplement: ما […]
يبحث كثير من الأشخاص عن بدائل المكملات الغذائية من الطعام، سواء لتقليل الاعتماد على الكبسولات أو للحصول على الفيتامينات والمعادن بطريقة طبيعية. والحقيقة أن الغذاء الصحي هو الأساس، لكن بعض الحالات قد تحتاج إلى مكملات عند وجود نقص واضح أو احتياج خاص. في هذا الدليل من Your Green Shop، نوضح لك أفضل بدائل المكملات الغذائية […]
تنميل في الأطراف، شد عضلي مفاجئ، إرهاق مستمر، أو ضعف في الحركة… كلها أعراض قد يتجاهلها البعض باعتبارها تعبًا عابرًا، لكنها قد تكون علامة على نقص عناصر مهمة يحتاجها الجسم يوميًا. ومع كثرة حبوب للعضلات والاعصاب في الأسواق، يصبح السؤال الحقيقي ليس: ما أشهر مكمل؟ بل ما المكمل الذي يحتاجه جسمك بالفعل؟ هنا ستتعرف على […]
إذا كنت تأكل جيدًا ومع ذلك لا يزيد وزنك، فالمشكلة غالبًا ليست في نوع المكمل فقط، بل في إجمالي السعرات، كمية البروتين، وطريقة تنظيم يومك. في هذا الدليل من Your Green Shop ستتعرف على كيفية اختيار مكمل غذائي لزيادة الوزن يناسب جسمك وهدفك. هل المكملات الغذائية تزيد الوزن فعلًا؟ نعم، قد تساعد المكملات الغذائية على […]
