أهم فوائد مكمل الجابا وما علاقته بالقلق و تأخر الكلام عند الأطفال؟

يعتقد البعض أن مكمل الجابا المستخدم لعلاج القلق، مستخلص من عشبة جابا البرية؛ لكن هل هذا صحيح؟
بالطبع لا .. لأن الجابا أحد الهرمونات الطيعية بالجسم، وبحالة نقصانه تنتج آثارًا سلبية على صحة الإنسان.

لذا ستتعرف بما يلي على ماهية الجابا وأبرز أعراض نقصانه، كما سنعرض عليك كافة الحقائق وأهم المعلومات حول مكملات الجابا؛ لتحدد مدى أهميتها بالنسبة لك.

ماهو GABA؟

مكمل الجابا يتركب من حمض جاما أمينوبوتيريك، أحد الناقلات العصبية الرئيسية التي ينتجها جسم الإنسان بشكل طبيعين وقد أشارت الدراسات الحديثة إلى دور ناقل عصبي جابا في علاج فرط الحركة وتشتت الانتباه وتأخر الكلام عند الأطفال؛ مما يعزز مهاراتهم العقلية.

ما هي طريقة عمل GABA في مخ الإنسان؟

تتسم آلية عمل GABA بالدقة؛ حيث يتوزع على جميع أجزاء الجهاز العصبي؛ لتخفيف نوبات القلق والبارانويا؛ وإليك أبرز فوائد حمض جابا:

• تعزيز الشعور بالاسترخاء.
• تنظيم كيميائية المخ.
• تثبيط استثارة الخلايا العصبية.
• زيادة كتلة العضلات دون دهون.

3 علامات منبهة لحاجتك إلى مكمل الجابا

تسبب المستويات المنخفضة من الناقل العصبي جابا لظهور بعض الأعراض، ومن أبرز أعراض نقص جابا النفسية:

1. التوتر.
2. القلق.
3. الأرق.

تعرف على أبرز فوائد مكمل الجابا

أشادت بعض الدراسات العلمية بأهمية دور مكمل حمض جاما أمينوبوتيريك “جابا” لدماغ الإنسان، لأنه قادر على:

تعزيز التفكير ومستوى الأداء البدني

أثبت بحث علمي بعام ٢٠١٥م أن ٨٠٠ ملجرام من مكمل الجابا باليوم، سوف تحسن مستويات التخطيط والتفكير لديك، وتساعدك على تحديد أولوياتك؛ مما يعزز مهاراتك العقلية.

تخفيف الشعور بالتوتر الدائم

أجريت دراسة في عام ٢٠١٢م أثبتت أن ١٠٠ ملجرام من دواء جابا قادرة على تخفيف التوتر؛ الناتج على فرط التفكير المستمر، وانشغال الذهن الدائم.

الإسهام في بناء العضلات

أجريت تجربة علمية على ٢١ رجل؛ حيث تناول جزءًا منهم بروتين الحليب فقط لمدة ١٢ أسبوعًا.. أما البقية تناولوا بروتين الحليب المضاف إليه مكمل الجابا، وطلب منهم ممارسة تمرين المقاومة مرتين بالأسبوع.

أظهرت النتائج أن الحليب المضاف له فيتامين GABA، أسهم في زيادة معدلات هرمون النمو؛ وعزز بناء العضلات، وأسرع عملية تعافي بعد التمارن الكثيفة.

أهمية ارتفاع مستوى ناقل جابا العصبي بالجسم

يمتلك الناقل العصبي جابا خصائصا مضادة للميكروبات والأكسدة؛ لذا يسهم بصورة غير مباشرة في علاج بعض الأمراض، مثل:

• السكري.
• صعوبات النوم.
• ضغط الدم المرتفع.

كيفية تشخيص انخفاض الناقل العصبي جابا بالدماغ

لا يوجد اختبار خاص بكشف نقص الجابا فقط بالجسم؛ لذا يعتمد الأطباء على اختبار البول، من أجل تحليل الناقلات العصبية والهرمونات والطيف الكتلي الرباعي، مما يحدد مستوى الخلل الناقلات العصبية، ويكشف مدى احتياجك إلى مكمل الجابا أو عدم احتياجك له.

3 طرق تمكنك من زيادة معدل الجابا في الجسم

يمكنك رفع معدل الناقل العصبي جابا “حمض جاما أمينوبوتيريك” بمواظبتك على تنفيذ العادات الصحية التالية:

تناول أطعمة تحتوي على جابا

• الحبوب الكاملة.
• الأرز البني.
• المكسرات.
• الأسماك.
• الروبيان.
• السبانخ.
• البروكلي.
• القرنبيط.
• البطاطا الحلوة.
• طماطم.

الحصول على جابا مكمل غذائي

تسهم اقراص جابا في ضبط مستويات حمض جاما أمينوبوتيريك بالدماغ، كما تحفز مستقبلات GABA؛ مما يخفف التوتر والتقلبات المزاجية، ويقلل شعورك بالحزن.

أخذ مكملات غذائية داعمة للجابا

يمكن تناول مكمل غذائي محفز هرمون جابا عبر تنشيط مستقبلاته، مثل:

• مكمل إل – ثيانين.
• مكملات المغنيسيوم.
• حبوب مكمل التورين.

السر الكامن وراء أعشاب تعمل على موصل جابا

يعتمد طب الأعشاب على استخدام مستخلص بعض النباتات المشابهة لتأثر حمض الجابا الطبيعي؛ بهدف التخلص من صعوبات النوم، وهي:

• زهرة أو ثمرة العاطفة الحمراء “زهرة الآلام”.
• عشبة الناردين أو جذور الفاليريان.
• خشخاش كاليفورنيا.
• بلسم الليمون.

ما هي طريقة استخدام GABA دواء؟

يمكنك استخدام كبسولات جابا، أو تناول الأطعمة المضاف إليها الجابا، أو احتساء مشروبات البروتين الغنية به.

يرجى العلم أن .. الجرعة اليومية من الجابا المصنع من جراثيم تخمر الألبان غير محددة دوليًا؛ لذا ينبغي استشارة الطبيب عند التخطيط لأخذ GABA حبوب.

تكاد تنعدم آثار أدوية GABA الجانبية، ويفضل عند ملاحظة أثرًا سلبيًا إيقاف المكملات والتوجه فورًا للطبيب.

تجربتي مع حمض جابا

تتعدد تجارب مستخدمين مكملات الجابا؛لأنهم لاحظوا معاناتهم حدة في لاحظ أعراض نقص الجابا، بجانب وجود عدة عوامل تبطأ من إفرازه طبيعيًا في حياتهم، وهي:

1. شرب الكحوليات المخفضة من معدلات مستقبلت الجابا؛ مما يقلل معدل الجابا مع الوقت.
2. سوء التغذية يسبب انخفاض العناصر الغذائية الضرورية لإنتاج الناقلات العصبية، مثل الجابا.
3. الضغط النفسي يسبب توترًا مما يرفع مستويات الإبينفرين والنورإبينفرين والدوبامين؛ مما يستنزف مستوى الجابا الطبيعي.

أهم الحقائق حول جابا مكمل غذائي للاطفال

يسهم مكمل الجابا في علاج تأخر الكلام والصرع والتوحد أو فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال؛ لأنه يدعم صحة الأعصاب والدماغ؛ فبمجرد التحقق من عدم وجود مشكلة عضوية يصف الطبيب دواء جابا لتأخر الكلام، بالإضافة لبعض الأدوية الطبية والتنويه على دور الأسرة.

حقيقة العلاقة بين الجابا والصرع

يتمتع علاج جابا بخواص طبيعية مضادة للصرع؛ لذا يصف الأطباء أدوية تزيد معدله بالدماغ، أو تحفز مستقبلات جابا، مثل الغابابنتين

Gabapentin شبيه الجابا الكيميائي، ويستخدم كمادة فعالة في علاج الصرع، ويخفف ألم العضلات؛ لكن لم يكتشف العلماء حقيقة آلية عملها على مستقبلات الجابا الفعلية.

ما العلاقة بين جابا والاكتئاب؟

تسبب مستويات حمض جاما أمينوبوتيريك غير المتزنة تدهورًا بالصحة العقلية، وزيادة مشاعر الحزن والقلق، بجانب التقلبات المزاجية والاكتئاب.

لذا يصف الأطباء مكمل الجابا، أو عقاقير المادة الفعالة البنزوديازيبينات التي تنشط مستقبلات الجابا بالمدماغ.

انتبه إلى .. أعراض زيادة جابا GABA

تقتصر اضرار حبوب جابا الزائدة على زيادة احتياجك إلى النوم بكشل مستمر، والشعور بالنعاس خلال فترات النهار.

ننصحك باستشارة الطبيب قبل استخدام مكمل جابا للقلق والأرق؛ لأن ارتفاع معدله بالدماغ سوف يسبب مخاطر صحية.